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건강180

장을 해독하는데 가장 좋은 음식 (ft.우엉) 우엉 현대인에게 생겨나는 병들은 옛날에 못살고 먹을 게 부족하던 시절에 생겨나던 것과는 사뭇 다릅니다. 오히려 너무 많이 먹어서 몸 안에 독이 쌓여서 생기는 병들이 많습니다. 예전엔 배고픈 영양실조, 요즘엔 배부른 영양실조입니다. 몸속으로 너무 많이 들어와서 넘쳐나는데 그게 잘 배출이 되지 않으면 독으로 변해서 병을 일으키는 겁니다. 이럴 때 좋은 음식이 있으니, 그것은 바로 우엉입니다. 대장은 우리가 먹은 음식물의 찌꺼기가 흘러들어 가는 곳입니다. 거기에 찌꺼기 처리반이 있습니다. 바로 세균들입니다. 세균들은 음식물 찌꺼기를 먹고 나서 세균들도 똥을 쌉니다. 그 똥을 좀 고급스럽게 말하자면 대사산물이고 합니다. 세균이 뱉어내는 대사산물이 사람 몸에 좋은 것이면 그것을 발효라고 하고, 몸에 나쁜 것이면 .. 2022. 10. 6.
눈 건강을 위한 음식들 눈 건강을 지키는 완벽한 7가지 음식들 우리의 "눈 건강을 지키는 음식" 7가지를 소개하겠습니다. 현대인들에게 있어 전자기기는 없어서는 안 되는 필수품으로 여겨지고 있습니다. 그로 인해 어린이들은 물론 다양한 연령층에서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 하지만 우리가 좋은 음식을 통해 조금만 신경 쓴다면 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. ①시금치 케일과 같은 녹색 잎채소에는 대부분 눈에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있는데요 시금치가 눈 건강에 좋은 이유는 녹색 잎채소 중에 가장 많은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 시금치 속 루테인 성분은 황반의 구성 성분을 갖고 있기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 황반변성까지 예방할 수 있다고 합니다. .. 2022. 10. 6.
면역력 높이는 음식 (ft. 브로콜리, 단호박, 파프리카, 양파, 양배추) 바이러스로부터 내 몸을 지키기 위한 면역력을 높여주는 음식들을 소개해 드립니다!! 앞서 소개해드린 면역력을 높여주는 5가지 음식에 이어 소개해드립니다. 앞서 소개한 5가지 음식이 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요~ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 면역력 높이는 음식 (ft. 마늘, 버섯, 청국장, 고등어, 아몬드) 코로나-19 바이러스, 원숭이두창 바이러스 등 신종플루로 전 세계가 떠들썩합니다. 바이러스는 몸의 면역기능이 떨어졌을 때 쉽게 감염된다고 합니다. 물론 개인위생도 철저히 지켜야 할 뿐만 segye3737.tistory.com 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부합니다. 베타카로틴은 비타민.. 2022. 8. 22.
면역력 높이는 음식 (ft. 마늘, 버섯, 청국장, 고등어, 아몬드) 코로나-19 바이러스, 원숭이두창 바이러스 등 신종플루로 전 세계가 떠들썩합니다. 바이러스는 몸의 면역기능이 떨어졌을 때 쉽게 감염된다고 합니다. 물론 개인위생도 철저히 지켜야 할 뿐만 아니라 균형 잡힌 식사로 몸을 튼튼하게 하여 면역력이 떨어지지 않게 하는 것이 중요한 시기입니다. 그럼 면역력을 높이기 위한 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 마늘 오늘날 마늘의 효능이 과학적으로 밝혀져 웰빙 식품으로 인정받고 있습니다. 2002년 미국 '타임(Time)' 지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정하였고 마늘은 그 자체로 먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용해도 좋은 기능성 식품이라고 예찬하였습니다. 마늘의 주성분은 탄수화물 20%, 단백질 3.3%, 지방 0.4%, 섬유질 0.92%, 회분 13... 2022. 8. 22.