당근2 심장혈관질환 예방에 가장 좋은 채소 심장에 있는 혈관을 '관상동맥'이라고 합니다. 이 관상동맥이 좁아져 있는 병을 '협심증'이라고 합니다. 이게 좁아지다 못해 꽉 막혀 버리면 대형 사고가 터집니다. 관상동맥을 통해서 심장근육으로 혈액이 공급되어야 하는데 이 혈액이 바로 심장이 뛰는 데 있어서의 연료입니다. 연료공급이 차단되면 심장의 근육이 멈추게 됩니다. 뛰지 않고 멈추는 것, 그것을 '심근경색'이라고 합니다. 돌연사를 부르는 무시무시한 상황입니다. 당뇨병, 심장혈관질환, 뇌혈관질환은 혈관이 망가지는 병입니다. 혈관이 딱딱하게 굳어지는 것을 '동맥경화'라고 합니다. 혈관 내벽에 염증이 생기고 틈이 갈라지고 그 틈을 메우느라고 콜레스테롤이 들러붙어서 혈관 내강이 좁아지게 만들고 결국에는 막히는 일까지 생기게 됩니다. 이것은 평소에 무엇을 먹.. 2022. 11. 7. 눈 건강을 위한 음식들 눈 건강을 지키는 완벽한 7가지 음식들 우리의 "눈 건강을 지키는 음식" 7가지를 소개하겠습니다. 현대인들에게 있어 전자기기는 없어서는 안 되는 필수품으로 여겨지고 있습니다. 그로 인해 어린이들은 물론 다양한 연령층에서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 하지만 우리가 좋은 음식을 통해 조금만 신경 쓴다면 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. ①시금치 케일과 같은 녹색 잎채소에는 대부분 눈에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있는데요 시금치가 눈 건강에 좋은 이유는 녹색 잎채소 중에 가장 많은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 시금치 속 루테인 성분은 황반의 구성 성분을 갖고 있기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 황반변성까지 예방할 수 있다고 합니다. .. 2022. 10. 6. 이전 1 다음
