분류 전체보기411 콜레스테롤 수치를 낮추는 고지혈증에 좋은 음식 3가지(수용성 식이섬유) 건강보험 심사 평가원에 따르면 우리나라의 고지혈증 환자는 2017년 약 188만 명에서 2021년에는 약 259만 명으로 38%가량이나 증가했다고 합니다. 이렇게 증가하고 있는 고지혈증에 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 이제 성인 4명 중 1명은 고콜레스테롤 혈증을 가지고 있다는 통계가 있을 정도로 우리의 건강을 위협하고 있는 질환인데요. 더 심각한 것은 유병률이 매년 지속적으로 증가하고 있다는 것입니다. 그런데 이런 진단을 받은 분들이 대부분 이제 평생 약을 먹어야 하나? 하고 고민하시는데요. 고지혈증은 소홀이 관리하면 자칫 큰 병을 키울 수도 있지만 그렇다고 무조건적으로 약을 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다행히 이것만 알아도 약 없이도 쉽게 관리를 할 수.. 2025. 3. 29. 아이들을 위한 키 성장에 도움을 주는 키 커지는 천연 음식 5가지 아이를 키우는 부모의 입장에서는 아이가 튼튼하게 자라 줬으면 하지만 이왕이면 키도 컸으면 좋겠다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 키는 대부분 유전이기 때문에 타고나는 거라고 생각하기 쉬운데요. 전문의들은 후천적인 노력으로도 충분히 키가 커질 수 있다고 조언합니다. 그렇다면 키가 크는데 도움을 주는 음식은 무엇이 있을까요? 키 성장에 도움을 주는 키 커지는 음식1. 멸치 우리가 쉽게 볼 수 있는 생선인 멸치는 육수를 낼 때 쓰이기도 하고 볶아서 먹기도 하죠. 우리 식탁에 자주 등장하는 멸치는 키가 크는 데도 좋은 음식입니다. 멸치는 '칼슘의 왕'이라고 불릴 만큼 칼슘이 많기 때문에 자주 섭취하게 된다면 뼈가 튼튼해지면서 키도 쑥쑥 자라나게 할 수 있습니다. 그리고 멸치는 크기가 작아서 통째로 먹.. 2025. 1. 31. 간 손상 12가지 이상 증상과 간 손상 예방을 위한 6가지 방법 오늘은 간손상을 나타낼 수 있는 몇 가지 초기 신호에 대해 알아보겠습니다. 이러한 신호를 아는 것은 간손상의 진행을 막기 위해 사전에 조치를 취하는데 매우 중요합니다. 간은 적절히 관리하면 스스로 치유할 수 있는 능력이 있습니다. 한국 간 재단에 따르면 간질환은 이미 국가적 도전과제이며 상황은 더욱 악화될 것입니다. 가공식품 섭취 증가, 약물 과다사용, 음주 증가 등으로 인해 향후 몇 년간 간질환 사례가 급격히 증가할 것으로 예상됩니다. 이는 우리 모두에게 중요한 경고입니다. 더 건강한 습관을 채택하고 정기적인 건강검진을 통해 이러한 질환을 예방하고 적시에 치료해야 합니다. 우리의 간 건강은 몸 전체의 건강을 위해 필수적이며 지금 시작할 때입니다. 따라서 간에 문제가 있는지 알고 싶다면이 오늘 내.. 2025. 1. 30. 아무리 친해도 절대 하면 안 되는 나를 망치는 말 10가지 나의 사생활을 필요 이상으로 말하지 마세요. 사람을 만나면 벙어리가 되세요. 슬픔을 나누면 약점이 되고, 기쁨을 나누면 시기가 됩니다. 그중에서도 입 밖으로 꺼내는 순간 인생이 망하는 10가지 말이 있습니다. 아무리 친해도 절대 하면 안 되는 나를 망치는 말 10가지1. 자신의 과거를 남들에게 말하지 마세요. 말은 한 번 뱉으면 주워 담을 수 없습니다. 한 이불을 같이 쓰는 배우자에게도 과거의 비밀은 지켜야 합니다. 나중에 싸우면 내 비밀이 치부가 될 수 있기 때문이죠. 아직도 과거의 상처가 힘들고 아프신가요? 그때 했던 선택이 후회되시나요? 그만큼 마음 아프게 후회했으면, 이제 그만 보내 줄 때가 되었다는 뜻입니다. 그러니 괜히 다른 사람들에게 나의 아픈 과거를 말하지 마세요. 물론, 과거의 경험.. 2025. 1. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 103 다음
