건강193 콜레스테롤 수치를 낮추는 고지혈증에 좋은 음식 3가지(수용성 식이섬유) 건강보험 심사 평가원에 따르면 우리나라의 고지혈증 환자는 2017년 약 188만 명에서 2021년에는 약 259만 명으로 38%가량이나 증가했다고 합니다. 이렇게 증가하고 있는 고지혈증에 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 이제 성인 4명 중 1명은 고콜레스테롤 혈증을 가지고 있다는 통계가 있을 정도로 우리의 건강을 위협하고 있는 질환인데요. 더 심각한 것은 유병률이 매년 지속적으로 증가하고 있다는 것입니다. 그런데 이런 진단을 받은 분들이 대부분 이제 평생 약을 먹어야 하나? 하고 고민하시는데요. 고지혈증은 소홀이 관리하면 자칫 큰 병을 키울 수도 있지만 그렇다고 무조건적으로 약을 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다행히 이것만 알아도 약 없이도 쉽게 관리를 할 수.. 2025. 3. 29. 아이들을 위한 키 성장에 도움을 주는 키 커지는 천연 음식 5가지 아이를 키우는 부모의 입장에서는 아이가 튼튼하게 자라 줬으면 하지만 이왕이면 키도 컸으면 좋겠다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 키는 대부분 유전이기 때문에 타고나는 거라고 생각하기 쉬운데요. 전문의들은 후천적인 노력으로도 충분히 키가 커질 수 있다고 조언합니다. 그렇다면 키가 크는데 도움을 주는 음식은 무엇이 있을까요? 키 성장에 도움을 주는 키 커지는 음식1. 멸치 우리가 쉽게 볼 수 있는 생선인 멸치는 육수를 낼 때 쓰이기도 하고 볶아서 먹기도 하죠. 우리 식탁에 자주 등장하는 멸치는 키가 크는 데도 좋은 음식입니다. 멸치는 '칼슘의 왕'이라고 불릴 만큼 칼슘이 많기 때문에 자주 섭취하게 된다면 뼈가 튼튼해지면서 키도 쑥쑥 자라나게 할 수 있습니다. 그리고 멸치는 크기가 작아서 통째로 먹.. 2025. 1. 31. 간 손상 12가지 이상 증상과 간 손상 예방을 위한 6가지 방법 오늘은 간손상을 나타낼 수 있는 몇 가지 초기 신호에 대해 알아보겠습니다. 이러한 신호를 아는 것은 간손상의 진행을 막기 위해 사전에 조치를 취하는데 매우 중요합니다. 간은 적절히 관리하면 스스로 치유할 수 있는 능력이 있습니다. 한국 간 재단에 따르면 간질환은 이미 국가적 도전과제이며 상황은 더욱 악화될 것입니다. 가공식품 섭취 증가, 약물 과다사용, 음주 증가 등으로 인해 향후 몇 년간 간질환 사례가 급격히 증가할 것으로 예상됩니다. 이는 우리 모두에게 중요한 경고입니다. 더 건강한 습관을 채택하고 정기적인 건강검진을 통해 이러한 질환을 예방하고 적시에 치료해야 합니다. 우리의 간 건강은 몸 전체의 건강을 위해 필수적이며 지금 시작할 때입니다. 따라서 간에 문제가 있는지 알고 싶다면이 오늘 내.. 2025. 1. 30. 술 좋아하는 사람이 숙취해소와 간 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 음식 회식이나 지인들과 약속 등으로 우리는 자주 술자리를 가지게 되는데요. 맛있는 안주들 먹으며 이야기를 나누다 보면 술을 정말 물처럼 마시게 되는 경우가 많습니다. 마실 때는 즐거웠지만 다음날에는 숙취로 인해서 많은 분들이 고통을 받고 있죠. 그러고는 다시는 과음하지 않겠다고 다짐하지만 또다시 며칠 지나지 않아서 숙취로 고통받는 자신을 발견하게 됩니다. 술자리는 즐겁지만 숙취는 전혀 달갑지 않은 존재인데요. 오늘은 술 좋아하는 사람이 숙취해소와 간 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 숙취 해소와 간 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 음식1. 콩나물숙취의 대표 음식이라고 말할 수 있는 콩나물에는 알코올을 분해해 주는 조효소의 생성을 도와주는 아스파트산이 풍부하게 들어있어 숙취해소에 매우 좋.. 2024. 12. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 49 다음
