건강193 당뇨 합병증 위험성과 혈압 낮추고 당뇨, 고지혈증 예방에 좋은 음식 스코틀랜드에서 생활 습관 교정만으로 당뇨가 치료되는 실험을 하였습니다. 150명은 기존대로 약물로 당뇨를 치료했고 나머지 150명은 당뇨약을 먹지 않고 철저한 식단 제한을 3개월간 수행했습니다. 3개월간 엄격하게 생활 습관을 교정했던 사람들은 1년 후에 45%가 약 없이도 당화혈색소가 6.5 아래를 유지했습니다. 결과적으로 생활 습관 교정 없이는 당뇨가 계속 진행돼서 약의 용량도 늘어나게 되고 나중에는 약도 안 듣게 됩니다. 당뇨환자의 합병증 위험과 혈압 낮추고 당뇨, 고지혈증 예방에 좋은 음식, 최악의 음식에 대해 알아보겠습니다.당뇨 방치하면 온갖 합병증 위험국가 건강정보를 보면 당뇨병 환자는 매년 증가 추세를 보이고 있고 2022년 기준 당뇨병 환자는 만 30세 이상 전체 14.8%입니다. 당뇨병이.. 2024. 6. 23. 50세부터 꼭 먹어야 하는 노인 영양제 추천 나이가 들수록 점점 기력이 부족해집니다. 이럴 때일수록 건강 관리는 필수인데요. 그렇다고 아무 영양제나 먹기엔 비싼 돈 주고 아무런 효과도 없는 싸구려를 고를 것 같아 걱정이고 정말 잘못 고른다면 오히려 건강을 망치는 제품도 있다는데 오늘은 비싼 영양제 다 부질없고 진짜 우리에게 필요한 영양제를 정리해 드려서 앞으로 50세부터 꼭 먹어야 하는 노인 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 50세부터 꼭 먹어야 하는 노인 영양제 추천1. 종합 비타민비타민은 우리 몸의 에너지 생성에 직접적으로 관여하지는 않지만 다양한 효능을 갖고 있습니다. 생리작용에 도움을 줄뿐만 아니라 뼈, 치아, 혈액, 모발, 신경조직 등을 만들며 체액의 산 알칼리 평형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 효소를 도와 우.. 2024. 5. 5. 깻잎이 독이 되는 경우(폐종양, 부작용)와 건강하게 섭취하는 방법 우리나라 사람들이 좋아하는 깻잎! 고기와 싸 먹어도 좋고 반찬으로 만들어 먹어도 좋은 깻잎을 우리는 모르고 먹는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 깻잎이 독이 되는 경우(폐종양, 부작용)와 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 깻잎의 효능 몸에 좋은 식품인 줄만 알았던 깻잎을 이렇게 먹는 순간 내 몸에 심각한 부작용을 일으킨다는 사실을 알고 계신가요? 전 세계에서 유일하게 우리나라만 먹는다는 깻잎. 깻잎의 알싸한 향과 입에 들어가면 느껴지는 독특한 식감 때문에 깻잎을 먹지 못하는 외국인들이 많다고 하는데요. 심지어 먹을 것이 부족하다는 북한에서도 깻잎을 먹지 않는다고 하며 탈북자들이 한국에 와서 사람들이 깻잎을 먹는 것을 보고 깜짝 놀랐다고 합니다. 이렇게 다른 나라에서 홀대받는 깻잎에는 사실 암.. 2024. 3. 17. 바나나와 함께 먹으면 보약되는 음식(변비와 불면증 해소) 여러분 달콤하고 영향 가득한 바나나가 묵은 변을 없애 주는 '천연 변비약'아자 꿀잠을 부르는 '천연 수면제'라는 사실 알고 계셨나요? 미국 뉴욕 포스트지가 보도한 자료에 따르면 잠들기 전에 먹으면 숙면에 도움 되는 대표적인 음식으로 바나나가 선정되기도 했죠. 무엇보다 바나나 속에는 각종 비타민과 마그네슘 그리고 신체노화 시계를 거꾸로 돌려주는 항산화 물질 등 건강에 유익한 각종 영양소가 아주 듬뿍 담겨 있는데요. 이런 효능 덕분일까요? 기운이 없을 때 바나나 하나만 먹어도 몸의 에너지를 쫙 끌어올릴 수 있어 '천연 자연 강장제'로도 그 효능을 인정받고 있습니다. 게다가 중간 크기 바나나 한 개에는 칼륨도 무려 420mg이나 들어 있기 때문에 혈압을 조절해 뇌졸중 위험까지 낮춰 주는 탁월한 효과도 있죠. .. 2024. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 49 다음
