키위2 고지혈증과 간에 좋은 과일 (키위) 키위 키위 하면 뉴질랜드가 떠오르시겠지만 원래 원산지는 아시아고 '다래'라고 합니다. 마트에서 보는 수입산 키위는 품종을 개량한 '양다래'이고 우리나라 토종은 '참다래'인데 '미후도'라는 이름의 약재로 오래전부터 한의학 처방에 쓰여왔습니다. 의서에 기록되어 있는 것처럼 간을 치료하고 요즘의 고지혈증 범주에 속하는 '습열증'을 다스리는 약재로 활용되기도 했습니다. 실제로 키위를 먹었을 때 고지혈증이나 지방간에 효과가 있는지 알아보는 실험들이 있었는데 대만 의과대학 연구팀에서 고지혈증으로 진단받은 43명을 대상으로 8주간 매일 키위를 2개씩 먹게 하고 실험 전, 후를 비교했더니 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 올라갔고 LDL과 HDL 콜레스테롤의 비율이 떨어졌고 또 총 콜레스테롤과 HDL 콜레스테.. 2022. 10. 26. 눈 건강을 위한 음식들 눈 건강을 지키는 완벽한 7가지 음식들 우리의 "눈 건강을 지키는 음식" 7가지를 소개하겠습니다. 현대인들에게 있어 전자기기는 없어서는 안 되는 필수품으로 여겨지고 있습니다. 그로 인해 어린이들은 물론 다양한 연령층에서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 하지만 우리가 좋은 음식을 통해 조금만 신경 쓴다면 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. ①시금치 케일과 같은 녹색 잎채소에는 대부분 눈에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있는데요 시금치가 눈 건강에 좋은 이유는 녹색 잎채소 중에 가장 많은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 시금치 속 루테인 성분은 황반의 구성 성분을 갖고 있기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 황반변성까지 예방할 수 있다고 합니다. .. 2022. 10. 6. 이전 1 다음
