치매 예방, 두뇌 인지 능력 향상을 위해 꼭 필요한 영양제 3가지

의료 연구원들은 치매의 위험 요소가 되는 뇌 세포 내부와 외부에 단백질 축적을 유발하는 원인을 완전히 이해하지는 못하지만, 단백질이 뇌 세포가 통신하고 제대로 기능하는 것을 차단한다고 생각하고 있습니다. 그로 인해 세포가 죽게 되고, 기능을 상실하게 됩니다.

 

 

이러한 손상은 일반적으로 학습과 기억에 영향을 미치는 뇌 영역에서 먼저 나타나며, 이것이 알츠하이머병의 첫 번째 증상으로 종종 새로 배운 정보를 기억하지 못하는 이유가 됩니다. 결국, 뇌세포의 손실은 뇌의 다른 영역으로 퍼짐으로써 심화됩니다. 오늘은 두뇌의 인지능력저하를 방지하고, 알츠하이머병을 예방하고, 늦추는 역할을 하는 3가지 영양제를 소개하겠습니다.

 

 

 

치매 예방, 두뇌 인지 능력 향상에 필요한 영양제

 

1. 비타민B1

비타민B1은 알츠하이머병 예방, 식욕개선, 신체 면역강화, 알코올 중독 치료등에 도움이 됩니다. 비타민B1인 티아민은 뇌와 신체 연결 사이의 간극을 메우는 데 도움이 됩니다. 이것은 소뇌 증후군이라는 뇌 손상의 한 형태를 방어하는 데 도움이 됩니다.

 

비타민B1은 신경을 손상과 사망으로부터 보호하기 위해 신경을 감싸는 막인 말이 집의 발달을 돕습니다. 비타민B1은 집중력과 기억력 향상에 큰 역할을 합니다. 기억력을 향상하는 특성과 신경계의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 능력 덕분에 티아민은 뇌영양제로 불립니다.

 

알츠하이머병을 예방하는 티아민의 항산화 특성은 알츠하이머병과 치매의 진행을 늦출 수 있습니다. 뇌에서 티아민은 신경 세포와 신경계의 다른 지원 세포 모두에 필요합니다. 연구원들은 뇌세포 및 뇌혈관 손상이 뇌의 기억인지 상태를 악화하는 원인의 일부이며, 건강한 수의 항산화제가 이를 개선할 수 있다고 믿습니다.

 

 

2. 오메가 3

오메가 3은 세포막 즉, 세포를 둘러싸는 보호용 피부에서 발견되는 일종의 지방입니다. 우리 몸에서 만들어지지만 매우 느리기 때문에 우리는 대부분 식단에서 얻습니다. 예를 들어 고등어, 참치, 청어, 연어와 같은 기름진 생선은 특히 오베가 3 수치가 높습니다.

 

오메가 3은 태아의 초기 인지 발달부터 성인의 학습 및 기억력에 이르기까지 평생 동안 뇌에 중요한 역할을 합니다. 세포막에 오메가 3 수치가 높은 뇌 세포는 뇌 기능의 중요한 과정인 다른 세포와의 의사소통을 더 잘하는 것으로 보입니다.

 

오메가 3이 몸에 흡수되면 일부는 뇌에서 중요한 역할을 하는 다른 분자로 분해됩니다. 일부는 산화 스트레스라는 유해한 과정으로부터 세포를 보호하는 데 관여하는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 뇌의 면역 반응과 산화 스트레스가 알츠하이머병 발병에 원인이 될 수 있는데, 오메가 3이 방어하는 역할을 합니다.

 

 

3. 비타민D

비타민D는 뇌의 성숙과 성장, 뇌에서 가장 중요한 항산화제인 신경 보호제 글루타티온의 자극을 담당하는 신경 스테로이드입니다. 또한 정상적인 수면 패턴과 인간의 생활패턴 리듬의 발달을 담당하는 멜라토닌 생산 및 호르몬 조절을 조절합니다.

 

비타민D 결핍은 알츠하이머병, 파킨슨병, 자폐증, 강박 장애, 수면 장애, 자가면역 질환, 치료 저항성 우울증과 같은 기분 장애와 관련이 있습니다. 미국 치매연구센터의 연구에서 비타민D가 실제로 뇌 조직에 존재하고 뇌의 네 영역 모두에서 높은 비타민D 수치가 더 나은 인지 기능과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 비타민D는 치매와 관련된 병과 변화에 관련이 있고, 혈류와 관련된 치매의 형태와도 관련이 있다고 합니다.

 

 

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