귤락1 귤 건강하게 먹는 3가지 방법(귤청, 귤피차, 귤락) 새콤달콤한 맛의 귤은 한국인이 가장 많이 먹는 과일 1위를 차지할 정도로 대부분의 사람들이 좋아합니다. 귤은 맛뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질, 카로티노이드, 식이섬유 등 영양소도 풍부해 가을과 겨울철 보약으로도 불리는데요. 이런 성분들은 어떻게 먹느냐에 따라 염증 억제와 항암 효과는 물론 뼈 건강에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 몸속 염증을 없애고 골다공증 예방과 개선에도 효과적인 귤 건강하게 먹는 방법 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 귤청으로 먹기 귤의 풍부한 베타크립토잔틴 성분은 관절과 뼈 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분은 귤 100g에 3.2mg이 함유되어 있으며 이는 감보다는 3배, 오렌지보다는 27배나 많은 아주 풍부한 양인데요. 미국 캘리포니아 대학의 연구에 따.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
