면역력이 떨어지면 나타나는 증상들 (면역력 저하 증상)

면역력이란 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용을 하게 해주는 힘을 말합니다. 면역력이 떨어지면 가벼운 감기부터 암 같은 중병에도 몸에 취약해져서 면역력 저하는 만병의 근원으로 지목됩니다. 우리 몸의 중요한 건강요소 면역력을 측정하는 방법에는 여러 가지가 있지만 쉽게 몸의 이상신호로 면역력 저하를 체크할 수 있습니다. 지금부터 소개하는 증상이 나타난다면 몸의 면역력이 굉장히 떨어진 상태인 것을 의미합니다.

 

 

 

◎ 면역력이 떨어지면 나타나는 증상들

1. 대상포진

대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 질병입니다. 소아기 수두에 걸려 잠복해 있던 바이러스가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되어 피부에 감염을 일으키는 것인데요. 면역이 떨어진 상태에서 주로 발병하기 때문에 상대적으로 젊은 사람들보다는 60세 이상의 성인에게서 자주 발생하는 편입니다. 장기이식이나 항암치료를 받아 면역기능이 많이 떨어진 환자에게서 더 잘 발병합니다. 제대로 관리하지 않는다면 일단 병변 부위에 2차 세균감염이 발생하여 곪을 수도 있고 바이러스가 뇌수막까지 침투하여 뇌수막염으로 진행될 수 있습니다. 대상포진이 발생한다면 최대한 빠르게 병원으로 가서 항바이러스제를 투여하고 면역력을 끌어올리기 위한 제대로 된 휴식과 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 

2. 잦은 배탈

무언가를 먹고 난 뒤 배가 자주 아프고 설사하는 증상이 있다면 이 또한 면역력이 떨어졌다는 신호입니다. 면역력 저하가 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는 기능을 떨어뜨리기 때문인데요. 복통과 함께 장내 유해균이 많아지면서 체내 염증이 생길 수도 있습니다. 우리 몸의 면역 세포 70%가 장에 모여있는 만큼 면역력이 장에 미치는 영향은 굉장히 크다고 할 수 있습니다. 전문가들은 면역력이 강화되면 장점막 면역력도 강화된다고 말하며 식중독균으로 유명한 노로바이러스 감염도 안전할 가능성이 크다고 말합니다. 

3. 잘 낫지 않는 감기

감기는 요즘같이 추운 날에 흔히 걸릴 수 있지만 몸 상태에 따라 날씨에 관계없이 걸릴 수 있는 질병입니다. 감기에 쉽게 걸리고 잘 낫지 않는다면 우리 몸의 면역력이 떨어진 상태입니다. 흔히 감기에 걸리면 감기약을 먹으면서 증상을 완화시키려고 하는데요. 하지만 감기약은 감기로 인한 증상을 완화시켜줄 뿐, 바이러스 자체를 사멸시키지는 못합니다. 그래서 감기가 나으려면 꼭 면역력을 정상적으로 회복해야 합니다. 또한 평소 면역력을 키우면 감기에 걸려도 짧고 가볍게 앓습니다.

4. 혀의 설태

설태는 혀의 표면에 하얗게 털이 난 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 아침에 일어났을 때 혀의 설태가 많이 있을수록 우리 몸 혈액 속의 면역세포들이 제대로 작동하지 못한다는 뜻입니다. 이 증상이 자주 나타난다면 면역력 저하와 함께 설염 또한 의심해볼 수 있습니다. 설염이라는 것은 말 그대로 혀에 생긴 염증을 말하며 붓거나 설태가 끼면서 음식을 먹을 때 통증이 느껴지는 것을 말합니다. 많은 사람들이 이런 증상에 별 신경을 쓰지 않지만 방치할 경우 궤양이 생기거나 혀 감각에 이상이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 

 

혀의 설태

 

◎ 면역력을 높이려면?

일상생활 속에서 실천할 수 있는 방법으로는 충분한 수면 취하기, 규칙적인 운동하기, 스트레스 줄이기 등이 있습니다. 또한 음식 섭취로도 면역력을 높일 수 있는데 과일 및 채소류 위주의 식단 구성, 비타민 C·D 영양제 복용 등이 도움이 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 손 씻기인데 감염병의 절반가량이 손을 통해 전염되기 때문입니다. 따라서 외출 후 집에 돌아왔을 때뿐만 아니라 틈틈이 손을 씻어주는 습관을 길러야 합니다. 내 몸의 면역력이 내 삶의 질을 좌우할 수 있기에 평소 면역력을 키우시기 바랍니다.