잇몸질환은 식사할 때도, 문제가 되지만 방치하면 당뇨와 췌장암까지 일으키는 무서운 질환이기 때문에 절대로 방치하시면 안 됩니다. 특히 젊은 때는 괜찮았지만, 나이가 들수록, 잇몸질환이 더욱 자주 생기게 되는데 평소에 양치 후에 지금 소개해드리는 것들을 꾸준히 하시면 잇몸질환으로 병원을 찾는 일이 거의 없으실 겁니다.

◎ 잇몸질환 예방법
1. 소금물 가글하기
소금은 소염작용과 살균효과가 매우 뛰어나서 오래전부터 천연 방부제로 사용돼 왔습니다. 특히 잇몸질환에 좋고 인후통이 있을 때 목통증을 완화하는데 효과가 있습니다. '소금물로 가글 하기'는 모두가 알고 있다고 생각합니다. 그런데 이렇게 흔한 소금물을 "황금비율"로 가글 하면 그 어떤 약보다 기대이상의 효과를 볼 수 있습니다. 즉 정확한 물량과 소금의 양 그리고 시간과 횟수까지 계산해서 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 실제로 비율과 관계없이 가글을 했다가 오히려 잇몸질환이 더 심해지는 분들도 있습니다. 바로 정상 세균까지 다 파괴되는 경우가 이런 경우인데 소금의 양이 너무 많아도, 횟수가 많아도, 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 그래서 소금물로 가글을 할 때는 정확한 기준이 필요합니다.
☞ 소금물로 가글 하기의 황금비율
- 물 200ml : 소금을 충분히 녹여서 가글해야 하기 때문에 미지근한 물을 사용하는 걸 추천드립니다.
- 소금 1g(티스푼 반) : 소금의 농도가 전체 5% 넘으면 안 되고, 1g이 넘지 않도록 정확한 양으로 소금을 넣어야 합니다.
- 횟수 & 시간 : 정확히 30초 동안 200ml의 소금물을 총 3번에 걸쳐서 가글을 하고 가글이 끝난 후엔 반드시 물로 10번을 충분히 헹궈야 합니다.
※ 주의사항
하루 최대 2회 이상 하면 안 되고 가글 전에는 양치질을 반드시 해야 합니다. 가글을 너무 자주 하면, 정상 세균까지 파괴되면서, 잇몸 질환이 더욱 악화할 수 있습니다. 그래서 정확한 양과 횟수를 지켜야 하는 게 매우 중요합니다.

2. 가지 꼭지 물 가글하기
민간요법으로 사용했던 "가지 꼭지 달인 물"도 많은 사람들이 알고 있습니다. 가지 꼭지 달인 물도 "황금비율"로 정확한 횟수를 했을 때 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 대부분 요리에 활용하고 버려지는 가지 꼭지에는 해독작용, 지혈작용, 항균, 항염작용에 있어서 잇몸에 피가 나고 염증으로 부었을 때 큰 효과를 볼 수 있습니다. 특히 주목해야 할 '핵심성분'은 "안토시아닌"성분입니다. 일반적으로 안토시아닌성분은 열을 가하면, 대부분 파괴되는 것으로 알려져 있지만 놀랍게도 가지 꼭지에 함유된 안토시아닌은 열을 가해도 파괴되지 않는 게 특징입니다. 그래서 '천연 항생제' 역할을 하면서, 구강 내 염증과, 부기를 가라앉히는데 도움을 주는 것입니다. 한 가지 팁을 알려드리자면 그냥 생으로 사용해도 좋지만 말려서 사용하면 그 효과가 더욱 증가하기 때문에 잇몸병이 심한 분들은 말려서 사용하는 걸 추천드립니다.
☞ 가지 꼭지 달인 물로 가글 하기의 황금비율
- 물 1리터 : 냄비에 물 1리터를 넣고 강한 불로 끓입니다.
- 가지 꼭지 10개 : 가지 꼭지 10개를 넣어 강불로 끓이고 끓기 시작하면 중불로 15분 간 더 끓여줍니다.
- 횟수 & 시간 : 완성된 가지 물은 미지근한 상태에서 양치 후에 30초간 가글하고 양은 동일하게 200ml를 3번을 나눠서 진행합니다.
※ 주의사항 및 보관법
가지 물이라고 해도 절대 드시면 안 되고 가글 후에는 반드시 버려야 합니다. 또한 하루 최대 2회 이상 하면 안 되고 가글 전에는 양치질을 반드시 해야 합니다. 만들어진 가지 꼭지 물은 냉장보관하면서 최대 일주일까지 사용할 수 있습니다.

잇몸병 없애는 방법과 예방 방법
잇몸병은 만성 염증성 질환으로 해마다 환자 수가 증가하고 있으며 2002~2013년 대규모로 시행된 추적연구에서 102만 5340명의 데이터를 분석한 결과 잇몸병이 있으면 당뇨병, 당뇨병합병증, 심혈관
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◎ 잇몸병 예방을 위한 영양소
이 두 가지 방법 모두, 부작용이 거의 없지만 체질에 따라 부작용이 나타난다면 즉시 중단해야 합니다. 이러한 방법들은 "잇몸질환"을 완화할 수 있는 좋은 방법이지만 사실 정말 중요한 건 "잇몸병"을 근본적으로 치료할 수 있는 면역력을 높이는 것입니다. 나이 들면서 꼭 섭취해야 할 필수 영양소가 있는데 바로 "비타민C"입니다. '비타민C'는 우리 몸에 생기는 염증과 독소를 제거하고 강력한 '항바이러스 효과'가 강해서 노년에 면역력을 높이는 데는 이것만큼 좋은 영양소가 없습니다. 평소 과일과 채소를 충분히 섭취하시고, 만약 어렵다면 하루 1000mg 제제 1알 정도는 꼭 챙겨드시는 게 좋습니다.

이처럼 잇몸질환은 수명을 단축시키는 무서운 질환입니다. 방치하면 '당뇨'와 '췌장암'까지 유발할 수 있기 때문에 하루빨리 치료해야 합니다. 물론 적절한 치료가 우선이겠지만, 소금물과 가지 물을 함께 활용해보시면 더욱 빠른 치료에 도움이 될 수 있습니다.
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