췌장암을 예방하는 기적의 채소

 

 

 

최근에는 다양한 채소들이 우리의 건강을 향상한다는 많은 연구 결과들은 채소가 우리의 건강에 꼭 필요하다는 사실을 알려주고 있습니다.

실제로 침묵의 장기라고 불리는 "췌장"은 적절히 관리해주지 않으면 쉽게 손상되어 망가지게 된다고 합니다.  그렇기 때문에 췌장에 좋은 채소를 섭취하는 것은 정말 중요합니다.

우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 채소로 췌장암을 예방할 수 있다고 하는데요 그 기적의 채소를 소개해드립니다.

 

 

췌장암을 예방하는 채소

 

첫 번째, 양배추

췌장에 좋은 음식 하면 가장 먼저 손꼽히는 채소 중에 하나가 바로 이 "양배추"라고 합니다.

특히 양배추가 췌장암 예방에 도움을 주는 이유는 양배추 속에 유독 많이 함유된 '비타민 U'와 'K'가 위장의 염증 치료와 함께 출혈을 막아 췌장을 보호하고 염증을 치료하는데 탁월한 효능을 보이기 때문입니다.

실제로 학술지 '식물학'에서는 양배추는 위염과 위궤양 그리고 십이지장궤양 등 위장 장애 증상에 치료제로 사용될 뿐 만 아니라 임상실험 결과에서도 위궤양 증상을 완화시켜 준다고 발표했습니다.  그렇기 때문에 위장과 췌장을 보호하기 위해서는 양배추를 규칙적으로 섭취하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 뿐만 아니라 양배추에는 췌장에 도움을 주는 항산화 물질인 "플라보놀"성분 덕분에 '항염작용'은 물론 '항산화 작용'을 통해 췌장암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

이외에도 '비타민C'와 '무기질'과 같은 풍부한 영양소로 인해 변비 개선은 물론 피부미용에도 효과적이라고 합니다.  무엇보다 양배추의 수용성 영양소 손실을 줄이기 위해서는 단시간에 조리하거나 생으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

그렇기 때문에 양배추를 꾸준히 섭취하신다면 췌장암을 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

양배추

 

 

두 번째, 마늘

"마늘"은 각종 영양소뿐만 아니라 항암효과가 뛰어난 몸에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

특히 마늘이 췌장암 예방에 도움을 주는 이유는 마늘 속에 함유된 "아르기닌"성분이 성장호르몬 분비를 촉진시켜 췌장조직에 긍정적인 영향을 주어 췌장을 건강하게 유지시켜 주는데 도움을 주기 때문입니다.

실제로 '미국 국립암연구소'에서 발표한 연구 결과에 따르면 마늘을 꾸준히 섭취한 사람들이 그렇지 않은 이들에 비해서 췌장암 발병 위험이 무려 54% 낮았다고 발표했습니다.  또한 마늘 속에 함유된 '알리신'성분이 체내에서 '비타민B6'와 결합해 췌장의 세포기능을 활성화시키는데도 도움을 준다고 합니다.

뿐만 아니라 마늘 속에는 항산화 물질인 "플라보노이드"가 함유되어있어 췌장에 암세포가 생성된 것을 방지하는 역할까지 한다고 합니다. 그렇기 때문에 췌장이 건강을 지키기 위해서는 평소에 마늘을 꾸준히 섭취하는 것이 정말 중요하다고 합니다.  무엇보다 마늘은 강력한 살균과 항균 작용을 통해 면역력 강화는 물론 고혈압과 당뇨 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.  마늘을 규칙적으로 꾸준히 섭취하신다면 췌장 건강을 지키는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

마늘

 

 

세 번째, 브로콜리

"브로콜리"는 예로부터 항암효과가 뛰어나 암을 이기는 식품으로 알려져 있습니다.

특히 브로콜리가 췌장암 예방에 도움을 주는 이유는 브로콜리에 풍부한 항암성분인 "설포라펜"성분이 발암 물질의 대사 활성화를 억제시켜 독소를 해독하고 없애주는데 많은 도움을 주기 때문입니다.

실제로 '미국 일리노이 대학교'연구팀이 발표한 연구결과에 따르면 브로콜리에 함유된 "아피제닌"과 "루테올린" 그리고 "플라보노이드"가 풍부한 식품들은 췌장암 세포가 형성되는 것을 차단한다고 발표했습니다.  또한 브로콜리 속에 풍부한 "셀레늄"역시 항암작용이 탁월해 췌장암은 물론 전립선암과 대장암을 예방하는 데에도 효과적이라고 합니다.

무엇보다 브로콜리에는 유해한 활성산소를 제거하는데 꼭 필요한 '비타민C'가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요 바로 레몬의 2배 감자에는 무려 7배나 함유되어 있어 면역체계 강화는 물론 고혈압과 심장병 예장에도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 그렇기 때문에 침묵의 장기인 췌장의 건강을 지키기 위해 브로콜리를 규칙적으로 꾸준히 섭취하시면 좋겠습니다.

브로콜리

 

 

"의사를 갖기보다 요리사를 가져라"라는 말이 있습니다.

그만큼 올바를 식습관은 우리의 건강에 큰 영향을 준다는 뜻입니다. 

소리 없이 망가지는 췌장의 건강을 지키기 위해서는 그 무엇보다 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 정말 중요하다고 합니다.  그러니 항상 즐거운 생각과 함께 좋은 음식 드시면서 항상 행복한 삶을 이어나가시길 바라겠습니다.