변비에 효과 좋은 식품

사람은 잘 먹고 잘 싸야 건강하게 오래 살 수 있습니다.  그런데 길가던 사람 10명 중 2명은 변비가 있고 특히 부모님의 말 못 할 3대 고민 중 하나가 바로 변비라고 합니다. 

 

※ 변비 증상

• 변을 볼 때 심하게 힘을 주어야 한다.
• 지나치게 굳은 딱딱한 대변을 본다.
• 대변을 본 후 잔변감이 남아있다.

이 가운데 한 가지 이상 해당되면 변비를 의심해 봐야 하고, 두 가지 증상이 3개월 이상 지속되면 만성 변비증에 해당합니다.

 

그런데 가장 큰 문제는 많은 사람들이 변비를 질병이라고 생각하지 않는다는 점입니다.  물론 식습관의 문제일 수도 있지만, 사실 몸속 어딘가에 생긴 질병으로 인해서도 생길 수 있습니다. 더군다나 나와야 할 것이 제때 나오지 않으면 온 몸에 독소가 쌓이고 치명적인 각종 질병을 유발하게 됩니다.  이처럼 변이 제때 나오지 않아도 사망까지 초래할 수 있기 때문에 심한 변비는 질병입니다.   실제로  이것과 관련해 충격적인 연구결과가 있습니다. 미국 테 네시스 대학 헬스 사이언스센터의 연구에 따르면 미국 퇴역군인 335만 9653명을 대상으로 변비와 심혈관계 질환 상관관계를 7년간 추적 조사했는데 충격적 이게도 변비가 있는 사람들에게서 관상동맥질환 발병 위험률이 11% 증가하였고, 뇌경색 발병 위험률은 무려 19% 나 높았다고 밝혔습니다.  이뿐만 아니라 면역세포의 70%가 존재하는 장에 변이 오랫동안 머물게 되면 면역력이 저하되고 굳어진 변이 쌓이면서 장폐색, 복막염, 대장암까지 일으키는 치명적인 합병증을 유발하게 됩니다.  그래서 변비가 심한 분들은 절대로 방치하면 안 됩니다.  어떤 방법을 써서라도 하루빨리 해결을 해야 합니다.  그런데 생각보다 많은 방법을 시도해보지만 여전히 변비가 해결되지 않는 분들이 많습니다.  그래서 변비약을 드시는 분들도 있지만, 약을 드시면 좋아졌다가 끊으면 다시 변비가 생기는 악순환을 겪는 분들도 많습니다.  만약 그런 분들이라면 지금 소개해드리는 식품에 주목해 주시기 바랍니다.  부작용 없이 변비를 빠르게 해결할 수 있는 특별한 식품이 있습니다. 

 

 

구아 검가 수분 해물

 

아마 아시는 분들은 아실 텐데요, 해외에서만 유명한 식품이다 보니 아직 모르시는 분들도 상당히 많습니다.

구아 검가 수분 해물은 구아콩으로 만든 식이섬유의 일종으로 영양분 저장고인 배유 부분만을 추출해서 첨가물 없이 가수 분해한 100% 천연 성분으로 섭취와 용해가 쉽게 만든 식이섬유의 일종입니다.  특히 수용성 식이섬유라 흡착 능력이 뛰어나고, 변이 딱딱하게 마르지 않도록 도와주는 역할을 합니다.  물만 흡착하는 게 아니라 지방까지 흡착하는 능력이 뛰어나서 실제로 다이어트하는 분들이 많이 찾는 식품입니다.  또한 나쁜 콜레스테롤을 흡착해 배출하는 작용도 하고, 당뇨가 있는 분들의 혈당관리에도 많은 도움이 됩니다.

구아 검가 수분 해물은 100% 식물성 원료로 프리바이오틱스 기능까지 갖추고 있어서 장내 유익균 증식에도 도움이 되고 면역력까지 높일 수 있습니다.  심지어 구아 검가 수분 해물은 설사까지 잡아서 기능이 떨어진 장을 정상화시키는 작용까지 합니다.  변비에도 좋은데 설사까지 잡아주는 놀라운 효능까지 있습니다.

먹으면 속도 편해서 소화기능이 떨어진 노년층이나 수술 환자가 섭취하기에도 아주 좋은 식품입니다.  이미 해외에서는 소화 보조제, 다이어트 보조제로 판매되고 있고 환자 영양식으로도 사용될 정도입니다. 

 

특히 하루 4.6g만 먹어도 장내 유익균 증식에 도움이 되고, 하루 9.9g 이상 섭취 시 혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제, 배변활동 원활에 도움이 됩니다.  이미 미국에서는 FDA 안전원료 인증과 유럽 임상영양 대사학 회의 섭취 권장 원료로 사용될 만큼 안정성이 인증된 기능성 소재 이기 때문에 믿고 안심하고 드셔도 됩니다. 

 

국내 식약처에서 구아 검가 수분 해물의 4가지 기능을 인정하고 있습니다.

1. 장내 유익균 증식
2. 혈중 콜레스테롤 개선
3. 식후 혈당 상승 억제
4. 배변활동 원활

이렇게 좋은 구아 검가 수분 해물은 아는 사람만 먹는다는 것이 아쉽습니다. 하나의 식품으로 이처럼 4가지의 고민을 한방에 해결할 수 있는데도 모르시는 분들이 아직 많습니다. 구아 검가 수분 해물은 100% 천연 기능성 원료입니다. 그래서 안심하고 꾸준히 드셔도 됩니다.  하지만 몇 가지 주의사항도 있습니다. 구아 검가 수분 해물은 수분 흡착 능력이 강해서 드실 땐 물을 충분히 섭취하셔야 합니다. 또한 변비가 심한 아이와 임산부도 섭취해도 되지만, 특이체질인 경우엔 안전을 위해 전문가와 상담 후에 드시는 게 안전합니다.

 

구아 검가 수분 해물이 어떻게 변비에 도움을 주는 걸까요?

구아 검가 수분 해물은 우리 몸에 들어와 장에서 수분함량을 늘리고 변을 싹 내려보내는 역할을 합니다. 특히 장속에 떠다니는 유해물질이 혈액 속에 흡수되지 않도록 배출하는 작용까지 합니다.  그래서 꾸준히 섭취하면 변비를 개선하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

심각한 변비는 방치하면 정말 큰일 납니다. 가볍게 생각한 변비가 사망까지 초래할 수 있기 때문에 하루빨리 해결하셔야 합니다. 수분 섭취 많이 하시고 변비에 좋은 음식도 많이 드시면 좋습니다.  그래도 해결이 안 되는 분들은 구아 검가 수분 해물을 섭취해보시걸 추천드립니다.