분류 전체보기411 고지혈증과 간에 좋은 과일 (키위) 키위 키위 하면 뉴질랜드가 떠오르시겠지만 원래 원산지는 아시아고 '다래'라고 합니다. 마트에서 보는 수입산 키위는 품종을 개량한 '양다래'이고 우리나라 토종은 '참다래'인데 '미후도'라는 이름의 약재로 오래전부터 한의학 처방에 쓰여왔습니다. 의서에 기록되어 있는 것처럼 간을 치료하고 요즘의 고지혈증 범주에 속하는 '습열증'을 다스리는 약재로 활용되기도 했습니다. 실제로 키위를 먹었을 때 고지혈증이나 지방간에 효과가 있는지 알아보는 실험들이 있었는데 대만 의과대학 연구팀에서 고지혈증으로 진단받은 43명을 대상으로 8주간 매일 키위를 2개씩 먹게 하고 실험 전, 후를 비교했더니 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 올라갔고 LDL과 HDL 콜레스테롤의 비율이 떨어졌고 또 총 콜레스테롤과 HDL 콜레스테.. 2022. 10. 26. 고지혈증 치료와 예방에 중요한 2가지 원칙 고지혈증과 콜레스테롤 흔히 고지혈증이라고 하면 고지혈증은 콜레스테롤이 높은 것이 아닌가 그래서 콜레스테롤이 높은 것이니까 콜레스테롤을 먹지 않으면 해결되는 것이 아닐까라고 생각하시는 분들이 많으십니다. 그러나 그것은 잘못된 생각입니다. 첫째, 콜레스테롤은 나쁜 것만은 아닙니다. 콜레스테롤이라는 것은 사실은 우리 몸에 꼭 있어야 되는 성분 중에 하나입니다. 왜냐하면 콜레스테롤은 우리 몸의 작은 세포 하나하나에 세포막을 이루는 중요한 구성 성분 중에 하나이기 때문입니다. 또한 우리 몸속에 가장 중요한 호르몬 중 하나인 스테로이드 호르몬의 합성에 이 콜레스테롤이 꼭 필요합니다. 그래서 이렇게 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 사실 소량만 있으면 충분합니다. 그런데 이 콜레스테롤이 우리 몸속에서 다량.. 2022. 10. 26. 음식물쓰레기와 일반쓰레기 구분하는 방법 우리는 생활쓰레기를 무심코 버리고 있는데요 생활쓰레기를 잘못 버리면 최대 100만 원의 과태료를 부과받을 수 있습니다. 특히 재활용 품목을 종량제 봉투에 버리는 행위로 과태료를 부과받는 경우도 있고 라면을 먹고 포장지를 일반쓰레기로 배출해서 과태료를 부과받거나 수박이나 과일 등을 먹고 종량제 봉투에 섞어 배출하면서 과태료를 부과받을 수도 있습니다. 더욱 당황스러운 경우도 있는데요 실제 사례로 치킨을 시켜 먹고 치킨 뼈를 쓰레기 종량 봉투에 버렸는데 치킨 뼈에 살점이 많이 붙어있다는 이유 등으로 적발이 되어 쓰레기 배출규정 위반으로 과태료를 부과받은 사례도 있는 만큼 쓰레기 배출에 주의가 필요합니다. 많은 분들이 지금도 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기를 잘 구분하지 못해 음식물 쓰레기를 "일반쓰레기로" 일반쓰.. 2022. 10. 26. 높은 혈압을 떨어뜨리는 생감자 주스 (ft. 사과) 사시사철 구하기도 쉽고 저렴한 가격에 맛도 좋은 감자는 세계 3대 장수식품으로 불릴 정도로 대표적인 알칼리성 식품으로써 건강하게 오래 살기 위해서는 반드시 먹어야 할 필수 음식이라고 합니다. 특히 감자에는 혈압 조절에 반드시 필요한 필수 영양소가 모두 포함된 좋은 작물이라서 특히 사과와 함께 먹게 되면 고혈압을 예방하고 완화하는데 최고의 궁합이 된다고 합니다. 생감자와 사과로 만드는 생감자 주스를 높은 혈압으로 고생하시는 분들이라면 꼭 만들어 드셔 보셨으면 좋겠습니다. 생감자 주스 만드는 방법 먼저 필요한 재료는 감자 1개, 사과 반쪽, 꿀 1 티스푼, 물 반 컵입니다. 특히 감자는 생으로 사용할 거라서 반드시 껍질을 제거하고 감자 눈까지 깨끗하게 손질해주시고 감자의 텁텁한 맛을 제거하기 위해 10분 정.. 2022. 10. 26. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 ··· 103 다음
